Méditation rythmée

Méditation rythmée

riggiline . Publié dans Bien être, Philosophie 40

S’assoir sur le sol,

Ressentir sa verticalité,

Choisir une qualité pour l’intégrer par la suite dans la méditation,

Lâcher tout ce qui vous crispe, se détendre…

  • Inspire,
  • Tournez tête gauche,
  • Expirez 2 fois fortement,
  • Remettre tête dans son axe,
  • 1er inspire, Bloquer (visualiser que vous devenez une carte postale),
  • 2ème inspire plus haut, Bloquer (visualiser que vous devenez une ligne),
  • Faire le « i » à l’expire jusqu’au bout de celui-ci (imaginer que vous devenez un point),
  • Restez dans le point, laissez faire, observer sans jugement ,
  • Y introduire une qualité (ex : Etre, un besoin, une attitude…),
  • Restez dans le point avec la pensée le temps désiré,
  • 1er frappe dans les mains. Redevenez une ligne,
  • 2ème frappe dans les mains. Redevenir une carte postale,
  • 3ème frappe dans les mains. Redevenir normal.
  • Ressentir que la demande est dans vos cellules.

Bonne Méditation !!

Please follow and like us:
0

Comments

comments