MS Pilates

MS Pilates

admin . Publié dans Bien être, Loisirs, Santé, Suisse 391

Assistante RH de formation, mère de deux filles, j’ai toujours pratiqué le sport, danse, art martial, course à pied. A la suite d’une hernie discale et suite au conseil de mon ostéopathe, j’ai arrêté la course à pied et commencé le Pilates à raison de 2 fois par semaine. Résultat plus de problème de dos. Au bout de trois ans de cours, il m’a été proposé de faire la formation, ce que j’ai accepté. J’enseigne depuis 3 ans la méthode Pilates en petits groupes de 7 personnes maximum et c’est vraiment pour moi très enrichissant de pouvoir partager une activité que j’apprécie et de transmettre du bien-être. Observer un sourire de contentement et de bien être par mes élèves et une source de joie pour moi.

La méthode est un système d’activité physique développé au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, La méthode permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale.
Par des exercices, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale. Axée sur les abdominaux et les fessiers elle a pour but d’améliorer la silhouette et de renforcer toute la ceinture abdominale ainsi que le dos.

C’est aussi un formidable moment pour soit, axé sur la concentration et l’attention du corps. Chaque fin de séance comporte une séance de relaxation suivie d’une courte méditation.

Pour se faire du bien au corps comme au moral, je vous attends dans une ambiance chaleureuse à l’écoute de soit. Je corrige vos postures et vous guide dans vos mouvements ainsi que dans la relaxation.

  • Les cours durent 1 heure.
  • Le prix est de 25.- le cours .  Où de prendre un abonnement de 10 séances à 220.- .

Les horaires des cours sont les suivants :

Lundi :

  • 17 h 00
  • 18 h 15

Mardi :

  • 17 h 00
  • 18 h 15

Mercredi :

  • 18 h 15

Je me réjouis de vous rencontrer pour une séance d’essai gratuite et répondre à toutes vous questions.

Adresse : Centre ÈtreFamille.eu – Place de l’hôtel de ville 2 – 1867 OLLON (1er étage de la pharmacie)

Tél : 079.948.53.39

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