Le système immunitaire est notre garde du corps. Il chasse les virus, lutte contre les bactéries, attaque les champignons et tue les parasites. Ainsi, en plus de gestes de prévention, il est également utile de se nourrir sainement…

En optant pour des produits simples et de saison favorisant la digestion.En privilégiant une alimentation riche en vitamine C naturelle permettant par exemple de réduire la sensation de fatigue.

En faisant également le plein de vitamines A, E et D qui participent au bon fonctionnement du système immunitaire (légumes verts, agrumes, jaune d’œuf, céréales complètes…).

En choisissant des oligo-éléments anti-infectieux comme le zinc (huîtres, bœuf, œufs, céréales complètes et produits laitiers), ou le sélénium présent dans le poisson, les œufs, la viande et le fromage.

Mais aussi avoir une hygiène de vie adaptée à la saison froide pour aider les anticorps à avoir de bonnes munitions en prenant le temps de récupérer grâce à un sommeil suffisant et de qualité (éviter les boissons excitantes, les écrans lumineux avant de dormir ou encore de pratiquer une activité physique intense avant de dormir).
Dormir permet à l’organisme de faire le plein d’énergie, de restaurer la mémoire mais aussi au cerveau de secréter des hormones aidant le système immunitaire à lutter contre les infections virales et bactériennes.

En pensant à se relaxer : s’accorder des moments de détente.

En pratiquant une activité physique régulière qui va stimuler le système immunitaire et réduire le risque d’infections respiratoires. 30 minutes par jour suffisent !

Enfin, pensez à la phytothérapie. Optez pour des gestes et des remèdes naturels. Les plantes médicinales ont prouvé leurs vertus en boostant réellement nos défenses immunitaires. Utilisez-les en infusion, en inhalation ou encore par le biais de produits de Santé Naturelle efficaces !

L’échinacée, l’ail, l’ortie et le romarin : ils soutiennent les défenses immunitaires et les défenses de l’organisme.
Le pin et de thym: ils soutiennent le fonctionnement optimal du système respiratoire et le thym favorise la résistance contre les micro-organismes.
L’achillée et l’angélique: elles soutiennent la résistance physiologique de l’organisme.
Le ginseng: c’est une plante à laquelle on attribue des propriétés stimulantes du système immunitaire.
L’extrait de pépin de pamplemousse (EPP) : naturellement riche en bioflavonoïdes et en vitamine C, il a des effets bénéfiques sur les défenses naturelles, favorise la résistance de l’organisme et aide à combattre les refroidissements.
Les probiotiques: utilisés pour stimuler l’immunité, les probiotiques sont des microorganismes (bactéries et levures) qui colonisent notre intestin et participent à notre flore intestinale. De plus, environ 70 % du système immunitaire provient de notre intestin. Il est donc le premier organe immunitaire de notre organisme, il est donc important voire primordial de renforcer et de protéger sa flore intestinale, tant chez les adultes que chez les enfants.

La mycothérapie : c’est une discipline qui se concentre sur les champignons médicinaux comme objet de recherche et de développement de produits nutritionnels pour le maintien et l’amélioration de la santé humaine. Dès la fin des années 1990, les chercheurs se sont intéressés au traitement par les champignons et notamment aux propriétés du mycélium qu’ils contiennent. Ils ont découvert notamment que les champignons peuvent être d’excellents immunostimulants, et par ce biais, d’excellents antiviraux. Plus de 2 000 études valident les propriétés immunostimulantes, anti-inflammatoires, anti tumorales ou encore antibiotiques des champignons. Le shiitaké, le maïtaké et le reishi sont des champignons utilisés par la médecine traditionnelle chinoise pour renforcer l’immunité. Le pleurote a aussi démontré scientifiquement ses bienfaits sur l’immunité.

N’hésitez pas non plus à purifier l’air ambiant en aérant vos pièces et en utilisant des huiles essentielles favorisant le confort respiratoire comme le Ravintsara ou encore la Menthe poivrée !

Demandez conseil à votre praticien si vous souhaitez plus de renseignements sur nos produits de santé naturelle Myco défenses®, Granuphytol® immunité, Epp pamplemousse synergisé, Probiotiques Junior, Probiotiques 10 md, huile essentielle de Ravintsara, huile essentielle de Menthe poivrée, Aroma ORL.

Attention : Les conseils prodigués dans cet article ne vous dispensent pas de consulter un praticien de santé naturelle