S’assoir sur le sol,

Ressentir sa verticalité,

Choisir une qualité pour l’intégrer par la suite dans la méditation,

Lâcher tout ce qui vous crispe, se détendre…

• Inspire,
• Tournez tête gauche,
• Expirez 2 fois fortement,
• Remettre tête dans son axe,
• 1er inspire, Bloquer (visualiser que vous devenez une carte postale),
• 2ème inspire plus haut, Bloquer (visualiser que vous devenez une ligne),
• Faire le « i » à l’expire jusqu’au bout de celui-ci (imaginer que vous devenez un point),
• Restez dans le point, laissez faire, observer sans jugement ,
• Y introduire une qualité (ex : Etre, un besoin, une attitude…),
• Restez dans le point avec la pensée le temps désiré,
• 1er frappe dans les mains. Redevenez une ligne,
• 2ème frappe dans les mains. Redevenir une carte postale,
• 3ème frappe dans les mains. Redevenir normal.
• Ressentir que la demande est dans vos cellules.

Bonne Méditation !!

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